यह नेचुरल है की एक उम्र आते ही हर लड़की के पीरियड्स यानि माहवारी शुरू हो जाती है।लेकिन यह पीरियड्स कब आते है, कैसे आते है इन सब चीजों के बारेमे हम न ज्यादा बोलते है और नाही कभी किसीसे सुनते है|
चलिए आज जानते है पीरियड्स के बारेमे डिटेल्स में
क्या आपको लगता है कि आप अपनी पीरियड्स के बारे में सब कुछ जानते हैं? महिलाओं को अपने जीवनकाल में लगभग 450 पीरियड्स होते हैं, जिसका मतलब है कि आपके पास इसके बारे में जानने के लिए बहुत सारे मौके हैं।
फिर भी, आपकी menses अभी भी आपको आश्चर्यचकित कर सकती है – जैसे की कभी कभी पीरियड्स अचानक से आ जाते है, भलेही आपका महीना भरना अभी बाकि हो।
आज हम पीरियड्स के बारेमे वह ५ सबसे जरुरी बातें जानेगे जो शायद आपको पता न हो
१। आप पीरियड्स के दौरान गर्भवती हो सकती हैं।
उस सदियों पुराने मिथक को तोड़ने का समय आ गया है: आपकी माहवारी आपको गर्भावस्था से नहीं बचाती है। इसके कुछ कारण हैं।
- सबसे पहले, कुछ महिलाओं को रक्तस्राव हो सकता है जब उनके अंडाशय हर महीने एक अंडा छोड़ते हैं, जिसे ओव्यूलेशन कहा जाता है, और इसे उनकी माहवारी शुरू हो जाती है।जब आप ओव्यूलेट करते हैं तो आप अपने चरम प्रजनन क्षमता पर होते हैं। इसलिए यदि आप इस दौरान सेक्स करती हैं, तो इससे वास्तव में आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है।
- दूसरा, आप अपनी माहवारी समाप्त होने से पहले या रक्तस्राव बंद होने के कुछ दिनों के भीतर ओव्यूलेट कर सकती हैं। क्योंकि शुक्राणु आपके शरीर में 3 दिनों तक एक्टिव रह सकते है, इसलिए आपके पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से गर्भधारण हो सकता है।
अनियोजित गर्भावस्था को रोकने के लिए कंडोम या अन्य प्रकार के birth control का उपयोग करें, चाहे वह महीने का कोई भी समय क्यों न हो।
२। गर्भ निरोधक गोली लेने पर अगर आपको अचानक ब्लीडिंग होता है तो वो आपके पीरियड्स नहीं है ।
जी हा ज़रूर, सप्ताह के दौरान आपका खून बहता है कि आप चीनी की गोलियां लेते हैं। लेकिन तकनीकी रूप से यह “monthly withdrawal bleeding” है। यह रेगुलर मेंस्ट्रुअल साइकिल से थोड़ा अलग है।
आम तौर पर, आप अपने मासिक धर्म चक्र के बीच में ओव्यूलेट करती हैं। यदि आपके अंडाशय द्वारा छोड़ा गया अंडा fertilized नहीं होता है, तो आपके हार्मोन का स्तर गिर जाता है, जिससे आप अपने गर्भाशय के अंदर की परत को बहा देती हैं, और आपको मासिक धर्म शुरू हो जाता है।
गर्भनिरोधक गोलियां, हालांकि, ओव्यूलेशन को रोकती हैं। अधिकांश प्रकारों के साथ, आप 3 सप्ताह तक हार्मोन लेते हैं और उसके बाद 1 सप्ताह की गोलियां उनके बिना लेते हैं। हालांकि वे आपके शरीर को अंडा छोड़ने से रोकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर इसे पूरे महीने आपके गर्भाशय की परत बनाने से नहीं रोकते हैं।
उस चौथे सप्ताह के दौरान मासिक धर्म जैसा रक्तस्राव गोली के अंतिम सप्ताह से हार्मोन की कमी के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया है।
३। आपकी मासिक धर्म चक्र आपके जीवन भर बदलता रहता है।
जब आप निश्चित हो जाते तारीख को मेरे पीरियड्स आने वाले है अचानक से यह तारिक बदल सकती है।यह पूरी तरह से आपके हार्मोन्स पे डिपेंड करता है।आपके हार्मोन साडी जिंदगी बदलते रहते है और ज्यादातर समय इन बातोंमे आप कुछ कर नहीं पाते।
जब किसी लड़की को पहली बार पीरियड्स आते है तो हो सकता है की दूसरे पीरियड्स १ महीने से भी थोड़े ज्यादा देरी से आये, और यह बिलकुल नार्मल है। एक किशोर लड़की के लिए एक सामान्य चक्र 21 से 45 दिनों का हो सकता है।
समय के साथ, वे छोटे और अधिक अनुमानित हो जाते हैं, औसतन लगभग 21 से 35 दिन।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान होने वाले हार्मोन परिवर्तन – मेनोपॉज़ यानी पीरियड हमेशा के लिए खत्म होने के कुछ पहले के वर्षों में जब आपका शरीर कम एस्ट्रोजन बनाना शुरू करता है – आपके पीरियड्स की अनिश्चितता बढ़ सकती है ।
एक माहवारी से दूसरी माहवारी तक का समय कम या अधिक हो सकता है, और आपकी माहवारी के दौरान आपको भारी या हल्का रक्तस्राव हो सकता है। रजोनिवृत्ति शुरू होने से पहले यह चरण 10 साल तक चल सकता है और आपकी माहवारी को अच्छे से रोक सकता है।
जीवन में धीरे-धीरे परिवर्तन होना सामान्य है, लेकिन अचानक, असामान्य समस्याएं जैसे बहुत अधिक रक्तस्राव या मासिक धर्म न आना आदि नहीं हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप देखते हैं कि कुछ गड़बड़ है।
४। केवल टैम्पोन और पैड ही आपकी पसंद नहीं हैं।
महीने के उस समय को control करने में आपकी मदद करने के लिए आपके पास और विकल्प हैं।
Menstrual Cup एक लचीला कप होता है जो आपकी योनि के अंदर फिट होता है और आपकी माहवारी के दौरान रक्त एकत्र करता है। पीरियड पैंटी सुपर-शोषक होती हैं, और आप उन्हें अपने हल्के दिनों में या भारी समय के दौरान टैम्पोन के साथ पहन सकती हैं।
अगर आप Reusable कपडा इस्तेमाल करती है तो आपको इसको अच्छी धोकर सुकना बोहोत जरुरी होता है फिर उसे पहना जा सकता है।
मेंस्ट्रुअल कप, पीरियड पैंटी, Reusable कपडा जैसे प्रोडक्ट आपके बोहोत पैसे बचा सकते है और इससे पर्यावरण को भी हानि नहीं पोहोचति। लेकिन उसे साफ़ सुथरा रखना बोहोत जरूरी है नहीं तो इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
इसका एक फायदा यह भी है की आपको बार बार बदलने की जरुरत नहीं पड़ती ।टैम्पोन जैसे प्रोडक्ट आपको हर ३ से ४ घंटो में बदलने पड़ते है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप या पीरियड्स पैंटी ६से ८ घंटे तक खून को सोख सकती है ( यह आपके फ्लो पे भी डिपेंड करता है ) और इसे बार बार बदलनेकी जरुरत नहीं पड़ती ।
हर ऑप्शन के कुछ अपने फायदे है और कुछ नुकसान भी,आप चाहे जितना भी कोशिश करे लीक होने की संभावना बानी ही रहती है और फिर मन में थोडासा डर भी रहता है।इसीलिए आप जिसमे कम्फ़र्टेबल हो आप वही सानिटरी चुने।
५। हमें आज भी पीएमएस के बारे में ज्यादा कुछ पता नहीं है। (Premenstrual Syndrome)
आपकी पीरियड्स शुरू होने में 1 या 2 सप्ताह का समय है, और यहां ब्रेकआउट, सुस्ती, vaginal swelling और मूड बदलने जैसी चीजे अक्सर होती है। क्या आपके साथ भी होता है ऐसे? हर महिला अलग होती है, लेकिन कई लोगों के लिए PMS जीवन का एक सच है।
लेकिन डॉक्टर ठीक से नहीं जानते कि ऐसा क्यों है। ऐसा लगता है कि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन में बदलाव, मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन, और अन्य भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि Depression, जो पीएमएस को बदतर बना सकता है।
क्या अधिक है, एक बार जैसे ही आपके पीरियड्स शुरू हो जाते हैं, तो रोलरकोस्टर जारी रह सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि ऐंठन, सूजन, पीठ दर्द और सिरदर्द जैसे मासिक धर्म से संबंधित दर्द आपकी सोच को धूमिल कर सकते हैं, क्योंकि दर्द आपके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना सकता है। ऐसा नहीं है कि आप अभी भी उन्हें नहीं कर सकते – आप कर सकते हैं। ऐसा महसूस हो सकता है कि इसमें और काम लगता है।
जीवनशैली में बदलाव आमतौर पर पीएमएस को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में लगभग 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, हर रोज ८ घंटे की नींद जरूर ले, और धूम्रपान न करें।
आपके आहार से भी फर्क पड़ता है, इसलिए नमक (हैलो, ब्लोटिंग) के साथ-साथ चीनी, कैफीन और अल्कोहल को सीमित करते हुए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन करें।
अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या पीएमएस आपको वह करने से रोकता है जो आप सामान्य रूप से करते हैं, या यदि आपको depression या चिंता के लक्षण हैं। आपको प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) नामक एक अधिक गंभीर स्थिति हो सकती है, जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
२। गर्भ निरोधक गोली लेने पर अगर आपको अचानक ब्लीडिंग होता है तो वो आपके पीरियड्स नहीं है ।
जी हा ज़रूर, सप्ताह के दौरान आपका खून बहता है कि आप चीनी की गोलियां लेते हैं। लेकिन तकनीकी रूप से यह “monthly withdrawal bleeding” है। यह रेगुलर मेंस्ट्रुअल साइकिल से थोड़ा अलग है।
आम तौर पर, आप अपने मासिक धर्म चक्र के बीच में ओव्यूलेट करती हैं। यदि आपके अंडाशय द्वारा छोड़ा गया अंडा fertilized नहीं होता है, तो आपके हार्मोन का स्तर गिर जाता है, जिससे आप अपने गर्भाशय के अंदर की परत को बहा देती हैं, और आपको मासिक धर्म शुरू हो जाता है।
गर्भनिरोधक गोलियां, हालांकि, ओव्यूलेशन को रोकती हैं। अधिकांश प्रकारों के साथ, आप 3 सप्ताह तक हार्मोन लेते हैं और उसके बाद 1 सप्ताह की गोलियां उनके बिना लेते हैं। हालांकि वे आपके शरीर को अंडा छोड़ने से रोकते हैं, लेकिन वे आमतौर पर इसे पूरे महीने आपके गर्भाशय की परत बनाने से नहीं रोकते हैं।
उस चौथे सप्ताह के दौरान मासिक धर्म जैसा रक्तस्राव गोली के अंतिम सप्ताह से हार्मोन की कमी के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया है।
३। आपकी मासिक धर्म चक्र आपके जीवन भर बदलता रहता है।
जब आप निश्चित हो जाते तारीख को मेरे पीरियड्स आने वाले है अचानक से यह तारिक बदल सकती है।यह पूरी तरह से आपके हार्मोन्स पे डिपेंड करता है।आपके हार्मोन साडी जिंदगी बदलते रहते है और ज्यादातर समय इन बातोंमे आप कुछ कर नहीं पाते।
जब किसी लड़की को पहली बार पीरियड्स आते है तो हो सकता है की दूसरे पीरियड्स १ महीने से भी थोड़े ज्यादा देरी से आये, और यह बिलकुल नार्मल है। एक किशोर लड़की के लिए एक सामान्य चक्र 21 से 45 दिनों का हो सकता है।
समय के साथ, वे छोटे और अधिक अनुमानित हो जाते हैं, औसतन लगभग 21 से 35 दिन।
पेरिमेनोपॉज़ के दौरान होने वाले हार्मोन परिवर्तन – मेनोपॉज़ यानी पीरियड हमेशा के लिए खत्म होने के कुछ पहले के वर्षों में जब आपका शरीर कम एस्ट्रोजन बनाना शुरू करता है – आपके पीरियड्स की अनिश्चितता बढ़ सकती है ।
एक माहवारी से दूसरी माहवारी तक का समय कम या अधिक हो सकता है, और आपकी माहवारी के दौरान आपको भारी या हल्का रक्तस्राव हो सकता है। रजोनिवृत्ति शुरू होने से पहले यह चरण 10 साल तक चल सकता है और आपकी माहवारी को अच्छे से रोक सकता है।
जीवन में धीरे-धीरे परिवर्तन होना सामान्य है, लेकिन अचानक, असामान्य समस्याएं जैसे बहुत अधिक रक्तस्राव या मासिक धर्म न आना आदि नहीं हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप देखते हैं कि कुछ गड़बड़ है।
४। केवल टैम्पोन और पैड ही आपकी पसंद नहीं हैं।
महीने के उस समय को control करने में आपकी मदद करने के लिए आपके पास और विकल्प हैं।
Menstrual Cup एक लचीला कप होता है जो आपकी योनि के अंदर फिट होता है और आपकी माहवारी के दौरान रक्त एकत्र करता है। पीरियड पैंटी सुपर-शोषक होती हैं, और आप उन्हें अपने हल्के दिनों में या भारी समय के दौरान टैम्पोन के साथ पहन सकती हैं।
अगर आप Reusable कपडा इस्तेमाल करती है तो आपको इसको अच्छी धोकर सुकना बोहोत जरुरी होता है फिर उसे पहना जा सकता है।
मेंस्ट्रुअल कप, पीरियड पैंटी, Reusable कपडा जैसे प्रोडक्ट आपके बोहोत पैसे बचा सकते है और इससे पर्यावरण को भी हानि नहीं पोहोचति। लेकिन उसे साफ़ सुथरा रखना बोहोत जरूरी है नहीं तो इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है।
इसका एक फायदा यह भी है की आपको बार बार बदलने की जरुरत नहीं पड़ती ।टैम्पोन जैसे प्रोडक्ट आपको हर ३ से ४ घंटो में बदलने पड़ते है, लेकिन मेंस्ट्रुअल कप या पीरियड्स पैंटी ६से ८ घंटे तक खून को सोख सकती है ( यह आपके फ्लो पे भी डिपेंड करता है ) और इसे बार बार बदलनेकी जरुरत नहीं पड़ती ।
हर ऑप्शन के कुछ अपने फायदे है और कुछ नुकसान भी,आप चाहे जितना भी कोशिश करे लीक होने की संभावना बानी ही रहती है और फिर मन में थोडासा डर भी रहता है।इसीलिए आप जिसमे कम्फ़र्टेबल हो आप वही सानिटरी चुने।
५। हमें आज भी पीएमएस के बारे में ज्यादा कुछ पता नहीं है। (Premenstrual Syndrome)
आपकी पीरियड्स शुरू होने में 1 या 2 सप्ताह का समय है, और यहां ब्रेकआउट, सुस्ती, vaginal swelling और मूड बदलने जैसी चीजे अक्सर होती है। क्या आपके साथ भी होता है ऐसे? हर महिला अलग होती है, लेकिन कई लोगों के लिए PMS जीवन का एक सच है।
लेकिन डॉक्टर ठीक से नहीं जानते कि ऐसा क्यों है। ऐसा लगता है कि आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन में बदलाव, मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन, और अन्य भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि Depression, जो पीएमएस को बदतर बना सकता है।
क्या अधिक है, एक बार जैसे ही आपके पीरियड्स शुरू हो जाते हैं, तो रोलरकोस्टर जारी रह सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि ऐंठन, सूजन, पीठ दर्द और सिरदर्द जैसे मासिक धर्म से संबंधित दर्द आपकी सोच को धूमिल कर सकते हैं, क्योंकि दर्द आपके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना कठिन बना सकता है। ऐसा नहीं है कि आप अभी भी उन्हें नहीं कर सकते – आप कर सकते हैं। ऐसा महसूस हो सकता है कि इसमें और काम लगता है।
जीवनशैली में बदलाव आमतौर पर पीएमएस को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में लगभग 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, हर रोज ८ घंटे की नींद जरूर ले, और धूम्रपान न करें।
आपके आहार से भी फर्क पड़ता है, इसलिए नमक (हैलो, ब्लोटिंग) के साथ-साथ चीनी, कैफीन और अल्कोहल को सीमित करते हुए फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का सेवन करें।
अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या पीएमएस आपको वह करने से रोकता है जो आप सामान्य रूप से करते हैं, या यदि आपको depression या चिंता के लक्षण हैं। आपको प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) नामक एक अधिक गंभीर स्थिति हो सकती है, जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
