ज्यादातर पुरुष अपनी त्वचा से बेखबर होते हैं। यद्यपि पुरुषों और महिलाओं की त्वचा काफी भिन्न होती है, उदाहरण के लिए, पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक मोटी होती है, एक प्रभावी त्वचा देखभाल आहार के मूल तत्व समान रहते हैं।
पुरुषों में त्वचा की समस्याओं के विषय में जानने से पहले, विभिन्न प्रकार की त्वचा को इस प्रकार समझे (Male Skin Type)
संवेदनशील (Sensitive Skin)। इस प्रकार की त्वचा बहुत नाजुक होती है और अक्सर किसी उत्पाद का उपयोग करने के बाद ख़राब होती है|
सामान्य (Normal Skin)। इस प्रकार की त्वचा स्पष्ट होती है और इसे किसी विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।
सुखी त्वचा (Dry Skin)। इस प्रकार की त्वचा परतदार या खुरदरी होती है और अक्सर इसमें बहुत खुजली होती है।
तैलीय (Oily Skin)। आपकी तेल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित अतिरिक्त तेल के कारण यह त्वचा का प्रकार चमकदार और चिकना होता है।
मिक्स त्वचा (Mix Skin) । यह त्वचा का प्रकार तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार की त्वचा का संयोजन है, अर्थात कुछ क्षेत्रों में शुष्क और अन्य में तैलीय।
त्वचा की समस्याओं को समझने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार की पहचान करना जरुरी है, खासकर जब बात पुरुषों की त्वचा की देखभाल की हो।
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निचे कुछ स्किन की प्रोब्लेम्स और उनके समाधान दिए है| (Skin in Men and solutions )
- सूखी त्वचा Dry Skin
प्रदूषण, मौसम में बदलाव, तनाव, चिकित्सा की स्थिति, व्यवसाय आदि जैसे कई कारकों के कारण आपकी त्वचा अपनी नमी खो सकती है और शुष्क हो सकती है।
रूखी त्वचा आपकी त्वचा की खुजली, जलन और दरार के लिए जिम्मेदार होती है। यह अक्सर अस्थायी होता है लेकिन अगर जरुरी पोषण न मिले तो ज्यादा तकलीफ दे सकती है
समाधान (Solution for Dry Skin)
- खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
- एक अच्छे स्किनकेयर रूटीन का पालन करें जिसमें दिन में कई बार मॉइस्चराइजर लगाइये|
- बाहर जाते समय अपना चेहरा ढकने की कोशिश करें या हवा को ठंडा या नम बनाने के लिए अपने घर के तापमान/आर्द्रता को समायोजित करें।
- शेविंग करते समय समस्या
रेजर बर्न पुरुषों में त्वचा की सबसे आम समस्याओं में से एक है। यह चकत्ते, धक्कों, चिड़चिड़ी त्वचा की ओर जाता है और कुछ मामलों में, मुँहासे (Pimple) भी। अगर आप शेविंग करते समय बहुत ज्यादा कैजुअल हैं, तो आपकी त्वचा पर दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
समाधान
- रेजर बर्न की परेशानी से बचने के लिए होशियारी से शेविंग करना शुरू करें। यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं:
- शेविंग से पहले हमेशा अपने चेहरे को गर्म पानी से धोएं।
- तेज और साफ ब्लेड का प्रयोग करें।
- अपने ब्लेड को स्टरलाइज़ करें और नियमित रूप से बदलें।
- अच्छी क्वालिटी की शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें।
- बालों के विकास की विपरीत दिशा में छोटे स्ट्रोक में शेव करें।
- शेविंग के बाद, जलन को कम करने में मदद के लिए एलो या विटामिन ई युक्त आफ़्टरशेव लोशन लगाएं।
- डार्क सर्कल्स Dark Circles
खराब आहार, नींद की कमी और व्यायाम और तनाव के कारण आपको सूजी हुई आँखें और अंडर-आई बैग्स का अनुभव हो सकता है।
यह आपकी त्वचा को सुस्त बना सकता है, जो इसके नीचे के गहरे ऊतकों और रक्त वाहिकाओं को दिखाने की अनुमति देता है। ये काले घेरे आपको थका हुआ और बूढ़ा दिखा सकते हैं जो आपके आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकता है।
समाधान
अगर आप डार्क सर्कल से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आजमाएं:
- खूब पानी पीना।
- नियमित रूप से व्यायाम करना।
- अपने तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करना।
- खुश और स्वस्थ भोजन खाना।
- पर्याप्त नींद ले |
- तैलीय त्वचा
आपकी त्वचा तैलीय भी हो सकती है क्योंकि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में सीबम (तेल) का उत्पादन स्वाभाविक रूप से अधिक होता है। हालांकि उच्च सीबम उत्पादन आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है, यह आपकी त्वचा को चिकना बना सकता है, जिससे त्वचा की अन्य समस्याएं जैसे मुंहासे हो सकते हैं।
समाधान
- अपनी त्वचा से अतिरिक्त सीबम को हटाने के लिए नियमित अंतराल पर अपने चेहरे को पानी से धोएं।
- सीबम को साफ करने के लिए गीले वाइप्स का भी इस्तेमाल करें।
- अपने आहार पर ध्यान दें और तले हुए और जंक फूड को कम करें क्योंकि वे उच्च सीबम उत्पादन में भी योगदान दे सकते हैं।
- ऐसा मॉइस्चराइजर लगाएं जो आपकी त्वचा पर तेल को नियंत्रित करने में मदद करे।
- मुँहासे Pimples
पुरुषों को भी मुंहासों का खतरा होता है। आपके मुंहासे होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें खराब आहार से लेकर हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance) तक शामिल हैं।
मुंहासे तब विकसित होते हैं जब आपके बालों के रोम सीबम और गंदगी से भर जाते हैं। यह बैक्टीरिया से भी संक्रमित हो सकता है जो आपके मुंहासों को जटिल बना सकता है।
समाधान
मुँहासे के लिए, आप यह कर सकते हैं:
- अपना चेहरा दिन में 2-3 बार धोएं
- अपना आहार बदलें
- व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें
Tip: याद रखें, हर किसी की त्वचा अलग होती है। पुरुषों में त्वचा की समस्याओं के लिए कोई “एक आकार सभी फिट बैठता है” समाधान नहीं है।
यदि आप अपनी त्वचा के प्रकार और स्थिति के बारे में अनिश्चित हैं या यदि घरेलू उपचार आपको लाभ नहीं पहुंचा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आपकी त्वचा की स्थिति किसी underlying therapy का संकेत हो सकती है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
Bottom Line
आशा करते हैं की आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी. तो आज ही जानिए आपकी त्वचा किस प्रकार की है और अपने डॉक्टर की सलाह से ट्रीटमेंट या घरेलु देखभाल शुरू कर दीजिये