क्या आप जानना चाहते है पीरियड्स या मासिक धर्म चक्र के बारेमे? तो यह आर्टिकल जरुर पढ़िए

पीरियड्स के बारेमे डिटेल जानकारी

Periods या Menstrual Cycle  को हिंदी में कई नामो से जाना जाता है जैसे कि मासिक धर्म, माहवारी, या कभी कभी इसे सीधी भाषामे पीरियड्स ही कहते हैं|

असल में होता ये है की लड़की जब 12-13 साल की उमर में आ जाति है तो उसके पीरियड्स शुरू हो जाते हैं, कम से कम 4-5 दिन तक लड़की की गर्भशाय से खून बहता है | ये मासिक धर्म चक्र सामान्य तौर पर 27-30 दिन का होता है|

आए आज हम पीरियड्स यानी माहवारी के बारे में थोड़ा और डिटेल में जानते हैं|

मासिक धर्म or periods का मतलब लड़की के गर्भाशय (Uterus) से उसकी योनि (Vagina) से रक्त बहना है। पीरियड्स शुरू होने का मतलब है की लड़की बाल्यवस्था से किशोर (teenage) अवस्था में पोहोच गई है| यानि की अब वह गर्भ धारण करने के लिए शारीरिक रूप से तयार हो गई है ।

पीरियड्स के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है। यहाँ कुछ ऐसे सवाल है जो आम तौर पर हर किशोर लड़की के मन में आते है ।

ज्यादातर लड़कियों को पीरियड्स कब आते हैं? When do girls gets their periods?

ज्यादातर लड़कियों को पहली बार 12-13 साल की उम्र में ही पीरियड्स आ जाते हैं। लेकिन 10 से 15 साल की उम्र के बीच कभी भी पीरियड्स आना ठीक है। हर लड़की के शरीर का अपना शेड्यूल होता है।

ऐसा नहीं है की पीरियड्स आने की एक परफेक्ट उमर या टाइम हो। शरिर की बनावट, रहन सहन और बहुत सारि चीज़े है जो आम तौर पर हर लड़की के माहवारी शुरू होने का समय तय करता है|

लेकिन लड़कियोके शरीर में होने वाले कुछ बदलाव हमें संकेत देते है कि पीरियड्स जल्द ही शुरू होंगे:

• ज्यादातर समय, एक लड़की को उसके स्तनों (breast) के विकसित होने के लगभग 2 साल बाद मासिक धर्म आता है।
• एक अन्य संकेत योनि स्राव द्रव Vaginal Discharge (म्यूकस की तरह) है जो एक लड़की अपने अंडरवियर पर देख या महसूस कर सकती है। यह डिस्चार्ज आमतौर पर किसी लड़की को पहली माहवारी होने से लगभग 6 महीने से एक साल पहले शुरू होता है।

पीरियड्स क्या होता है? What is Periods?

मासिक धर्म शरीर में हार्मोन में बदलाव के कारण होता है। हार्मोन रासायनिक संदेशवाहक हैं। अंडाशय (Ovaries) महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन छोड़ते हैं। ये हार्मोन गर्भाशय (या गर्भ) के अस्तर or lining के निर्माण का कारण बनते हैं।

एक fertilized Egg ( निषेचित अंडे ) के साथ जुड़ने और विकसित होने के लिए बिल्ट-अप अस्तर or lining तैयार करती है | अगर egg fertilized नहीं होता है तो वो लाइनिंग टूट जाती है और ब्लीडिंग शुरू होता है| इस प्रक्रिया को पीरियड्स कहते है। यानि जबतक आपका egg fertilized नहीं होगा हर महीने ब्लीडिंग होगा यानी पीरियड्स आएंगे।

आमतौर पर अस्तर or lining को बनने और फिर टूटने में लगभग एक महीने का समय लगता है। इसलिए ज्यादातर लड़कियों और महिलाओं को महीने में एक बार ही पीरियड्स आते हैं।

ओव्यूलेशन पीरियड्स से कैसे संबंधित है? How Periods and Ovulations process does connected?

ओव्यूलेशन अंडाशय से अंडे की रिहाई है। जो हार्मोन गर्भाशय की लाइनिंग बनाता है, वही हार्मोन ओवरी से अंडा रिलीज करने में मदत करता है (estrogen and progesterone)| अंडा एक पतली ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय तक जाता है जिसे फैलोपियन ट्यूब (fallopian Tube) कहा जाता है।

यदि अंडे को शुक्राणु Sperm कोशिका द्वारा Fertilized किया जाता है, तो यह गर्भाशय की दीवार से जुड़ जाता है, जहां समय के साथ यह एक बच्चे के रूप में विकसित होता है। यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो गर्भाशय की परत टूट जाती है और रक्तस्राव होता है, जिससे मासिक धर्म होता है।

शुरू होने के बाद क्या पीरियड्स हर महीने आते है? Does periods come every month after they start?

जब पीरियड्स शुरू होते हैं तो पहले एक दो साल तक इतने नियमित नहीं होते| धीरे धीरे वो नियमित होने लगते हैं| और यह बिलकुल नॉर्मल बात है| एक दो साल बाद हर 27 से 30 दिन में लड़कियोके पीरियड्स आना शुरू हो जाता है|

क्या पीरियड शुरू होते ही कोई लड़की प्रेग्नेंट हो सकती है? Can girl get pregnant immediately after her periods starts?

जी हां, पीरियड शुरू होते ही लड़की प्रेग्नेंट हो सकती है। एक लड़की अपने पहले माहवारी से ठीक पहले गर्भवती भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक लड़की के हार्मोन पहले से ही active हो सकते हैं। हार्मोन के कारण ओव्यूलेशन और गर्भाशय की दीवार का निर्माण हो सकता है। अगर कोई लड़की सेक्स करती है, तो वह गर्भवती हो सकती है, भले ही उसे कभी पीरियड्स न हुए हों।

पीरियड्स कितने समय तक चलते हैं? How long periods goes on?

मासिक धर्म आमतौर पर लगभग 5 दिनों तक रहता है। लेकिन हर लड़की में ये पीरियड अलग अलग होता है|

पीरियड कितनी बार आता है? How much time interval between two periods?

नोर्मली ४ से ५ हफ्तोमे पीरियड्स आ जाते है| लेकिन कुछ लड़कियोमे यह टाइम काम या ज्यादा हो सकता है|

क्या मुझे पैड, टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करना चाहिए? What should I use for my periods?

आपके पास पीरियड ब्लड से निपटने के तरीके के बारे में कई विकल्प हैं। आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने के लिए आपको थोड़ा प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ लड़कियां केवल एक विधि का उपयोग करती हैं और अन्य विभिन्न विधियों के बीच स्विच करती हैं।

• Sanitary Pad

पीरियड्स आने पर ज्यादातर लड़कियां पैड का इस्तेमाल करती हैं। पैड कपास (Cotton) से बने होते हैं और विभिन्न आकारों में आते हैं। पैड के पीछे वाली बाजु में गोंद जैसा कुछ होता है जो आपके पैड को पैंटी (Under garment) से चिपकाये रखता है जिससे वो सरकता नहीं

• Tampon

कई लड़कियों को टैम्पोन पैड की तुलना में अधिक सुविधाजनक लगते हैं, खासकर जब खेल या तैराकी करते हैं। टैम्पोन एक कॉटन प्लग होता है जिसे एक लड़की अपनी योनि (Vagina) में डालती है। अधिकांश टैम्पोन एक एप्लीकेटर के साथ आते हैं जो टैम्पोन को सही जगह पर निर्देशित करता है। टैम्पोन रक्त को सोखता है। टैम्पोन को 8 घंटे से अधिक समय तक न छोड़ें क्योंकि इससे आपके लिए टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम नामक infection का खतरा बढ़ सकता है।

• Menstrual Cup

कुछ लड़कियां मेंस्ट्रुअल कप पसंद करती हैं। अधिकांश मासिक धर्म कप सिलिकॉन से बने होते हैं। मासिक धर्म कप का उपयोग करने के लिए, एक लड़की इसे अपनी योनि में डालती है। यह खून को तब तक अपने पास रखता है जब तक वह इसे खाली नहीं कर देता।

पीरियड्स आने पर लड़की के शरीर से कितना खून बहता है? How much blood does a girl’s body bleed when her period comes?

यह बहुत अधिक खून जैसा लग सकता है, लेकिन एक लड़की आमतौर पर पूरी अवधि के दौरान केवल कुछ बड़े चम्मच रक्त खो देती है। अधिकांश लड़कियों को अपना पैड, टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप दिन में लगभग 3‒6 बार बदलना पड़ता है।

पीरियड्स कब खत्म होते है? when do periods end?

जब महिलाएं menopause (लगभग 45-55 वर्ष की उम्र) तक पहुंच जाती हैं, तो उनके मासिक धर्म स्थायी रूप से बंद हो जाएंगे। प्रेगनेंसी में भी पीरियड्स नहीं आते

पीएमएस क्या है? What is PMS?

पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) तब होता है जब एक लड़की में भावनात्मक और शारीरिक लक्षण होते हैं जो उसके मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान होते हैं। इन लक्षणों में मिजाज, उदासी, चिंता, सूजन और मुँहासे शामिल हो सकते हैं। मासिक धर्म के पहले कुछ दिनों के बाद लक्षण दूर हो जाते हैं।

मैं ऐंठन के बारे में क्या कर सकती  हूँ? What can I do about cramps?

पीरियड्स के दिनों में कई लड़कियों को पेट में क्रैम्प्स, दर्द, मचली, सर दर्द जैसे कई प्रोब्लेम्स हो सकते है| ऐसे में आप निचे दिए गए कुछ टिप्स आजमा सकते हो:

• गर्म हीटिंग पैड से अपना पेट सेंक सकते है
• इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन, या स्टोर ब्रांड) या नेप्रोक्सन (एलेव या स्टोर ब्रांड) जैसी पैन किलर भी ले सकती है

क्या मुझे पीरियड्स में ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए? Should I be more careful during periods?

ज्यादातर लड़कियों को पीरियड्स की कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन अपने डॉक्टर को फोन करें यदि आप:

• 15 साल के हैं और अभी तक आपके पीरियड्स शुरू नहीं हुए हैं
• आपके पीरियड्स शुरू होकर २ साल हो चुके है और यह अभी भी नियमित रूप से नहीं आती है (लगभग हर 4-5 सप्ताह)
• पीरियड्स खत्म होने पर भी ब्लीडिंग होना
• गंभीर cramps है जो इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन के साथ ठीक नहीं होती है
• बहुत भारी रक्तस्राव (रक्तस्राव जो हर 1 घंटे से अधिक तेजी से पैड या टैम्पोन के माध्यम से जाता है)
• १ हफ्ते से भी ज्यादा दिन तक अगर आपके पीरियड्स चल रहे हो तो
• गंभीर पीएमएस है जो आपकी रोजमर्रा की गतिविधियों के रास्ते में आ जाता है

आखरी में

माहवारी एक लड़की के जीवन का एक स्वाभाविक, स्वस्थ हिस्सा है। उन्हें व्यायाम करने, मौज-मस्ती करने और जीवन का आनंद लेने के रास्ते में नहीं आना चाहिए। यदि माहवारी के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर, माता-पिता, स्वास्थ्य शिक्षक, स्कूल नर्स या बड़ी बहन से पूछें।