क्या आप भी पीरियड्स के दर्द का सामना कर रहे हैं?, यहां जानिए पीरियड्स के दर्द को कम करने के कुछ घरेलू उपाय |

मासिक दर्द को यह भी कहा जाता है: कष्टार्तव, मासिक धर्म ऐंठन, मासिक धर्म दर्द, माहवारी

दर्दनाक पीरियड्स क्या हैं? (Why periods are so painful?)

मासिक धर्म, या पीरियड्स, सामान्य योनि रक्तस्राव है जो एक महिला के मासिक चक्र के हिस्से के रूप में होता है। कई महिलाओं को पीरियड्स में दर्द होता है, जिसे डिसमेनोरिया भी कहा जाता है। दर्द अक्सर मासिक धर्म में ऐंठन होता है, जो आपके पेट के निचले हिस्से में एक धड़कता हुआ, ऐंठन वाला दर्द होता है। आपको अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द, मतली, दस्त और सिरदर्द। मासिक धर्म का दर्द प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) जैसा नहीं होता है। पीएमएस वजन बढ़ने, सूजन, चिड़चिड़ापन और थकान सहित कई अलग-अलग लक्षणों का कारण बनता है। पीएमएस अक्सर आपकी अवधि शुरू होने से एक से दो सप्ताह पहले शुरू होता है।

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दर्दनाक पीरियड्स का क्या कारण है?

कष्टार्तव (dysmenorrhea) दो प्रकार के होते हैं: प्राथमिक और द्वितीयक। प्रत्येक प्रकार के अलग-अलग कारण होते हैं।

प्राथमिक कष्टार्तव (Primary dysmenorrhea)  मासिक धर्म के दर्द का सबसे आम प्रकार है। यह मासिक धर्म का दर्द है जो किसी अन्य स्थिति के कारण नहीं होता है। इसका कारण आमतौर पर बहुत अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन होता है, जो आपके गर्भाशय (uterus) द्वारा निर्मित रसायन होते हैं। ये रसायन आपके गर्भाशय की मांसपेशियों को कस कर आराम देते हैं, और यह ऐंठन (Cramp) का कारण बनता है।

दर्द आपके माहवारी से एक या दो दिन पहले शुरू हो सकता है। यह आमतौर पर कुछ दिनों तक रहता है, हालांकि कुछ महिलाओं में यह अधिक समय तक चल सकता है।

जब आप छोटे होते हैं, तब आपको आमतौर पर सबसे पहले पीरियड्स में दर्द होने लगता है, जब आपको पीरियड्स आने शुरू होते हैं। अक्सर, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको दर्द कम होता है। जन्म देने के बाद भी दर्द ठीक हो सकता है।

माध्यमिक कष्टार्तव (Secondary dysmenorrhea) अक्सर जीवन में बाद में शुरू होता है। यह उन स्थितियों के कारण होता है जो आपके गर्भाशय या अन्य प्रजनन अंगों को प्रभावित करती हैं, जैसे एंडोमेट्रियोसिस और गर्भाशय फाइब्रॉएड। इस तरह का दर्द अक्सर समय के साथ खराब हो जाता है। यह आपकी अवधि शुरू होने से पहले शुरू हो सकता है और आपकी अवधि समाप्त होने के बाद भी जारी रह सकता है।

मैं पीरियड्स दर्द के बारे में क्या कर सकती हूँ?

अपने मासिक धर्म के दर्द को  (Menstrual cramp)कम करने में मदद के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं

  1. अपने पेट के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करना
  2. कुछ व्यायाम करना
  3. गर्म स्नान करना
  4. योग और ध्यान सहित विश्राम करना

आप गैर-स्टेरायडल विरोधी दवाओं (एनएसएआईडी) जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने का भी प्रयास कर सकते हैं। NSAIDs में इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं। दर्द से राहत देने के अलावा, NSAIDs आपके गर्भाशय में बनने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा को कम करते हैं और उनके प्रभाव को कम करते हैं। यह ऐंठन को कम करने में मदद करता है। जब आप पहली बार लक्षण महसूस करते हैं, या जब आपकी पीरियड्स शुरू होती है, तो आप एनएसएआईडी ले सकते हैं। आप इन्हें कुछ दिनों तक लेते रह सकते हैं। यदि आपको अल्सर या पेट की अन्य समस्याएं, रक्तस्राव की समस्या या लीवर की बीमारी है तो आपको NSAIDS नहीं लेना चाहिए। अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी है तो भी आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको एनएसएआईडी लेना चाहिए या नहीं, तो हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता (health care provider) से संपर्क करें।

यह पर्याप्त आराम पाने और शराब और तंबाकू के सेवन से बचने में भी मदद कर सकता है।

मुझे अपने मासिक धर्म के दर्द के लिए चिकित्सा सहायता (Medical Help) कब लेनी चाहिए?

कई महिलाओं के लिए, आपके पीरियड्स के दौरान कुछ दर्द होना सामान्य है। हालांकि, आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता (health care provider) से संपर्क करना चाहिए यदि:

  1. NSAIDs और स्व-देखभाल के उपाय मदद नहीं करते हैं, और दर्द आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है
  2. आपकी ऐंठन (Cramp) अचानक बढ़ जाती है
  3. आपकी उम्र 25 से अधिक है और आपको पहली बार गंभीर ऐंठन होती है
  4. आपको मासिक धर्म के दर्द के साथ बुखार है
  5. मासिक धर्म नहीं होने पर भी आपको दर्द होता है

गंभीर मासिक धर्म दर्द के कारण का निदान कैसे किया जाता है?

गंभीर मासिक धर्म दर्द का निदान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपसे आपके चिकित्सा इतिहास ( Medical History) के बारे में पूछेगा और एक श्रोणि परीक्षा करेगा। आपके पास अल्ट्रासाउंड या अन्य इमेजिंग टेस्ट भी हो सकता है। यदि आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सोचता है कि आपको द्वितीयक कष्टार्तव है (Secondary dysmenorrhea), तो आपको लैप्रोस्कोपी हो सकती है। यह एक सर्जरी है जो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को आपके शरीर के अंदर देखने देती है।

गंभीर पीरियड्स दर्द के लिए उपचार क्या हैं?

यदि आपका मासिक धर्म दर्द प्राथमिक कष्टार्तव (Primary dysmenorrhea)  है और आपको चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता हार्मोनल जन्म नियंत्रण, जैसे कि गोली (Pill), पैच (Patch), Ring, या आईयूडी का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है। एक अन्य उपचार विकल्प प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक हो सकता है।

यदि आपको द्वितीयक कष्टार्तव है (Secondary dysmenorrhea) , तो आपका उपचार उस स्थिति पर निर्भर करता है जो समस्या पैदा कर रही है। कुछ मामलों में, आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

ध्यान रखें: यह ब्लॉग सिर्फ आपकी शंकाओं के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए है। अपने डॉक्टर की गाइडलाइन के बिना अपनी दवा लें |

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