आपकी नाक भरी हुई है, आपका गला खुजला रहा है, और आपका सिर में दर्द हो रहा है क्या यह सर्दी या मौसमी फ्लू है? लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं, इसलिए जब तक आपके डॉक्टर फ्लू परीक्षण नहीं करता है आपको नहीं समझ आएगा कि आपको फ्लू है या कोल्ड है|
सर्दी और फ्लू के लक्षणों के बीच अंतर बताने के लिए यहां हमने कुछ बुनियादी सलाह देने की कोशिश की है, यह आपको जरूर काम आएंगे और आप जान पाएंगे की अगर आपको इनमें से कोई भी संक्रमण है तो क्या करें।
Cold and Flu अंतर कैसे पता करें
वायरस सर्दी और फ्लू का कारण बनते हैं। दोनों श्वसन संक्रमण हैं। अपने लक्षणों को देखकर अंतर बताने का सबसे आसान तरीका है।
यदि आपको सर्दी है, तो आपको शायद इस तरह के लक्षण दिखाई देंगे:
- बहती या भरी हुई नाक
- गले में खराश
- छींक आना
- खांसी
- सिरदर्द या शरीर में दर्द
- हल्की थकान
फ्लू के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सूखी, हैकिंग खांसी
- मध्यम से तेज बुखार, हालांकि फ्लू से पीड़ित हर व्यक्ति को बुखार नहीं होगा
- गले में खराश
- ठंड से कंपकपी
- गंभीर मांसपेशियों या शरीर में दर्द
- सरदर्द
- भरी हुई और बहती नाक
- गंभीर थकान जो दो सप्ताह तक रह सकती है
- मतली और उल्टी, साथ ही दस्त (बच्चों में सबसे आम)
Cold: सर्दी कुछ दिनों में धीरे-धीरे आती है और अक्सर फ्लू से हल्की होती है। वे आमतौर पर 7 से 10 दिनों में ठीक हो जाते हैं, हालांकि लक्षण 2 सप्ताह तक रह सकते हैं।
Flu: फ्लू के लक्षण जल्दी आते हैं और गंभीर हो सकते हैं। वे आमतौर पर 1 से 2 सप्ताह तक चलते हैं।
यह पता लगाने के लिए कि आप कौन सी स्थिति है, अपने लक्षणों का एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें। अगर आपको लगता है कि आपको फ्लू हो सकता है, तो लक्षण दिखने के पहले 48 घंटों के भीतर अपने डॉक्टर से जांच करवाएं।
सामान्य सर्दी क्या है?
सामान्य सर्दी एक वायरस के कारण होने वाला ऊपरी श्वसन संक्रमण है। अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, 200 से अधिक विभिन्न वायरस सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं। हालांकि, मेयो क्लिनिक के अनुसार, राइनोवायरस सबसे अधिक बार लोगों को छींकने (Sneezing) का कारण बनता है। यह अत्यधिक संक्रामक है।
यद्यपि आप को वर्ष के किसी भी समय सर्दी हो सकती है, सर्दी के महीनों में सर्दी अधिक आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंड पैदा करने वाले अधिकांश वायरस कम आर्द्रता में पनपते हैं।
सर्दी तब फैलती है जब कोई बीमार व्यक्ति छींकता या खांसता है, हवा में उड़ने वाली वायरस से भरी बूंदों को भेजता है।
यदि आप किसी संक्रमित व्यक्ति द्वारा हाल ही में संभाली गई किसी सतह (जैसे काउंटरटॉप या डोर नॉब) को छूते हैं और फिर अपनी नाक, मुंह या आंखों को छूते हैं तो आप बीमार हो सकते हैं। आप कोल्ड वायरस के संपर्क में आने के बाद पहले दो से चार दिनों में सबसे अधिक संक्रामक होते हैं।
सर्दी का इलाज कैसे करें
सर्दी एक वायरल संक्रमण है, इसलिए इसके इलाज में एंटीबायोटिक्स प्रभावी नहीं हैं।
हालांकि, ओवर-द-काउंटर दवाएं, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन, डीकॉन्गेस्टेंट, एसिटामिनोफेन और एनएसएआईडी, दर्द और अन्य ठंड के लक्षणों से राहत दे सकती हैं। निर्जलीकरण (Dehydration) से बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
कुछ लोग ठंड के लक्षणों को रोकने या राहत देने के लिए प्राकृतिक उपचार, जैसे जस्ता, विटामिन सी, या इचिनेशिया लेते हैं। सबूत मिले-जुले हैं कि क्या वे काम करते हैं।
बीएमसी फैमिली प्रैक्टिस में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च खुराक (80 मिलीग्राम) जिंक लोजेंज लक्षण दिखाने के 24 घंटों के भीतर सर्दी की अवधि को कम कर सकता है।
2013 की कोक्रेन समीक्षा के अनुसार, विटामिन सी सर्दी को रोकता नहीं है, लेकिन यदि आप इसे लगातार लेते हैं, तो यह आपके लक्षणों को कम कर सकता है। सर्दी को रोकने या इलाज में मदद करने के लिए इचिनेशिया को विश्वसनीय स्रोत नहीं दिखाया गया है। बीएमजे में 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी सर्दी और फ्लू दोनों से बचाने में मदद करता है।
जुकाम आमतौर पर 7 से 10 दिनों के भीतर साफ हो जाता है। डॉक्टर से मिलें अगर:
- लगभग एक सप्ताह में आपकी सर्दी में सुधार नहीं हुआ है
- आपको तेज बुखार होने लगता है
- आपका बुखार कम नहीं होता
आपको एलर्जी या जीवाणु संक्रमण हो सकता है जिसके लिए एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है, जैसे साइनसिसिटिस या स्ट्रेप गले। एक सताती खांसी भी अस्थमा या ब्रोंकाइटिस का संकेत हो सकता है।
सर्दी से बचाव कैसे करें
एक पुरानी कहावत है कि, “हम चाँद पर रख सकते हैं, लेकिन हम अभी भी सामान्य सर्दी का इलाज नहीं कर सकते हैं।” हालांकि यह सच है कि डॉक्टरों ने अभी तक एक टीका विकसित नहीं किया है| इस हल्के लेकिन कष्टप्रद पीड़ा को रोकने के तरीके हैं।
परिहार ( Avoidance)
क्योंकि सर्दी इतनी आसानी से फैलती है, बचाव ही सबसे अच्छा बचाव है। जो बीमार है उससे दूर रहें। बर्तन या कोई अन्य व्यक्तिगत सामान, जैसे टूथब्रश या तौलिया साझा न करें। साझा करना दोनों तरह से होता है – जब आप सर्दी से बीमार हों, तो घर पर रहें।
अच्छी स्वच्छता (Good Hygiene)
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। दिन के दौरान किसी भी कीटाणु से छुटकारा पाने के लिए या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने के लिए अपने हाथों को अक्सर गर्म पानी और साबुन से धोएं।
अपने हाथों को अपनी नाक, आंख और मुंह से दूर रखें, जब वे नहीं धोए गए हों। खांसते या छींकते समय अपना मुंह और नाक ढक लें। बाद में हमेशा हाथ धोएं।
मौसमी फ्लू क्या है? (Seasonal Flu)
इन्फ्लुएंजा (Influenza)- या फ्लू, जैसा कि यह बेहतर ज्ञात है – एक और ऊपरी श्वसन बीमारी है। सर्दी के विपरीत, जो साल के किसी भी समय आ सकती है, फ्लू आम तौर पर मौसमी होता है। फ्लू का मौसम आमतौर पर पतझड़ से वसंत तक चलता है, जो सर्दियों के महीनों के दौरान चरम पर होता है।
फ्लू के मौसम के दौरान, आप फ्लू को उसी तरह पकड़ सकते हैं जैसे आप सर्दी उठाते हैं: संक्रमित व्यक्ति द्वारा फैली बूंदों के संपर्क में आने से। आप बीमार होने से एक दिन पहले और लक्षण दिखने के 5 से 7 दिन बाद तक संक्रामक होते हैं।
मौसमी फ्लू इन्फ्लूएंजा ए, बी और सी वायरस के कारण होता है, जिसमें इन्फ्लूएंजा ए और बी सबसे आम प्रकार हैं। इन्फ्लूएंजा वायरस के सक्रिय उपभेद साल-दर-साल भिन्न होते हैं। इसलिए हर साल एक नया फ्लू वैक्सीन विकसित किया जाता है।
सामान्य सर्दी के विपरीत, फ्लू निमोनिया जैसी अधिक गंभीर स्थिति में विकसित हो सकता है। ज्यादातर इसका खतरा नीचे दिए गए लोगों में दिख सकते है:
- छोटे बच्चे
- वयस्क
- प्रेग्नेंट औरत
- अस्थमा, हृदय रोग, या मधुमेह से पीड़ित लोग
फ्लू का इलाज कैसे करें
ज्यादातर मामलों में, फ्लू के इलाज के लिए तरल पदार्थ और आराम सबसे अच्छा तरीका है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट और दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन, आपके लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, बच्चों को एस्पिरिन कभी न दें। यह रेये सिंड्रोम नामक एक दुर्लभ लेकिन गंभीर स्थिति के जोखिम को बढ़ा सकता है।
आपका डॉक्टर फ्लू का इलाज करने के लिए एंटीवायरल ड्रग्स – ओसेल्टामिविर (टैमीफ्लू), ज़ानामिविर (रिलेंज़ा), या पेरामिविर (रैपिवाब) लिख सकता है।
ये दवाएं फ्लू की अवधि को कम कर सकती हैं और निमोनिया जैसी जटिलताओं को रोक सकती हैं। हालांकि, बीमार होने के 48 घंटों के भीतर शुरू नहीं किए जाने पर वे प्रभावी नहीं हो सकते हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है जोखिम वाले लोगों में शामिल हैं:
- 65 वर्ष से अधिक आयु के लोग
- प्रेग्नेंट औरत
- जो महिलाएं दो सप्ताह के प्रसवोत्तर हैं
- 2 साल से कम उम्र के बच्चे
- 18 साल से कम उम्र के बच्चे एस्पिरिन ले रहे हैं
- एचआईवी, स्टेरॉयड उपचार, या कीमोथेरेपी के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग
- जो लोग अत्यधिक मोटे होते हैं
- पुराने फेफड़े या हृदय की स्थिति वाले लोग
- मधुमेह, रक्ताल्पता, या गुर्दे की बीमारी जैसे चयापचय संबंधी विकार वाले लोग
- लंबे समय तक देखभाल सुविधाओं में रहने वाले लोग, जैसे नर्सिंग होम
यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है या वे गंभीर हो जाते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें। यदि आपके पास निमोनिया के लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें:
- साँस लेने में कठिनाई
- गंभीर गले में खराश
- खांसी जो हरा बलगम पैदा करती है
- उच्च, लगातार बुखार
- छाती में दर्द
यदि आपका बच्चा निम्नलिखित लक्षण विकसित करता है तो तुरंत डॉक्टर को बुलाएं:
- साँस लेने में कठिनाई
- चिड़चिड़ापन
- अत्यधिक थकान
- खाने या पीने से इंकार करना
- जागने या बातचीत करने में परेशानी
स्वस्थ रह (Staying Healthy)
फ्लू से बचाव का सबसे अच्छा तरीका Vaccine लेना है। अधिकांश डॉक्टर अक्टूबर में या फ्लू के मौसम की शुरुआत में फ्लू का टीका लगवाने की सलाह देते हैं।
हालाँकि, आप अभी भी देर से गिरने या सर्दियों में वैक्सीन प्राप्त कर सकते हैं। फ्लू का टीका आपको फ्लू होने से बचाने में मदद कर सकता है और यदि आप फ्लू पकड़ लेते हैं तो यह बीमारी को कम गंभीर बना सकता है।
फ्लू के वायरस से बचने के लिए, अपने हाथों को अक्सर साबुन और गर्म पानी से धोएं, या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। अपनी नाक, आंख और मुंह को छूने से बचें। फ्लू या फ्लू जैसे लक्षण वाले किसी भी व्यक्ति से दूर रहने की कोशिश करें।
सर्दी और फ्लू के कीटाणुओं को दूर रखने के लिए स्वस्थ आदतों को अपनाना महत्वपूर्ण है। आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप भरपूर नींद लें, ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं, व्यायाम करें और सर्दी और फ्लू के मौसम और उसके बाद अपने तनाव का प्रबंधन करें।