जठरशोथ (Gastritis) से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक दवा, उपचार और कुछ घरेलू नुस्खे

गैस्ट्रिटिस के लिए आयुर्वेदिक दवा और उपचार

गैस्ट्रिटिस Gastritis आपके सुरक्षात्मक पेट की परत (protective stomach lining) की सूजन के कारण होने वाली बीमारियों के एक समूह मैं से एक है | आपका पेट तीन भागों या क्षेत्रों से बना एक खोखला बैग जैसा अंग है जिसे फंडस (fundus) (ऊपरी क्षेत्र), कॉर्पस (corpus) (शरीर), और एंट्रम (Antum) (निचला क्षेत्र) कहा जाता है। इस बैग की दीवार तीन परतों से बनी है। पेट की सबसे भीतरी परत को म्यूकोसा (Mucosa) कहते हैं। म्यूकोसा में गैस्ट्रिक ग्रंथियां (Gastric Gland) होती हैं, जो गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन करती हैं।

गैस्ट्रिक जूस में हाइड्रोक्लोरिक एसिड, पेप्सिन और बलगम होता है; जो मुख्य रूप से आपके भोजन के पाचन, बैक्टीरिया को मारने और आपके पेट की अंदरूनी परत की रक्षा करने का काम करता है|

मसालेदार भोजन, दवाएं, तंबाकू, शराब आदि जैसे विभिन्न कारक गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकते हैं और सामान्य पेट की परत को परेशान, कमजोर या नुकसान पहुंचा सकते हैं। जठरशोथ Gastritis बहुत आम है और सभी उमर के लोगों में देखा जाता है। जबकि गैस्ट्र्रिटिस का इलाज ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं के साथ किया जा सकता है, आप गैस्ट्र्रिटिस के इलाज के लिए आयुर्वेदिक उपचार का विकल्प भी चुन सकते हैं।

आयुर्वेद के नुसार जठरशोथ क्या है (Ayurvedic Perspective of Gastritis)

आयुर्वेद जीवन और दीर्घायु का सदियों पुराना विज्ञान है। आयुर्वेद शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करके काम करता है। आयुर्वेद में, प्रत्येक व्यक्ति प्रकृति के 5 तत्वों के साथ पैदा होता है जो पृथ्वी, वायु, जल, अग्नि और अंतरिक्ष हैं। इन तत्वों के संतुलन को Dosha के रूप में जाना जाता है।

3 मुख्य दोष हैं- वात (Vata) (आंदोलन की ऊर्जा, अंतरिक्ष और वायु से बना), पित्त (Pitta) (अग्नि और जल से बना पाचन और चयापचय), और कफ (Kapha) (संरचना और स्नेहन, पानी और पृथ्वी से बना)।

आयुर्वेद के अनुसार, जठरशोथ को उर्ध्वगा अमलपित्त के नाम से जाना जाता है। इसका सीधा सा मतलब है ‘पेट की श्लेष्मा झिल्ली और ग्रंथियों की सूजन की स्थिति’। जिन व्यक्तियों का पित्त दोष प्रमुख है, उनमें इन स्थितियों का खतरा अधिक होता है।

पेट द्वारा स्रावित हाइड्रोक्लोरिक एसिड और अन्य पाचक एंजाइमों में सूजन हो जाती है और इसके परिणामस्वरूप अपचन, भूख न लगना, मतली, सिरदर्द, चक्कर आना, सांसों की दुर्गंध, उल्टी, पेट दर्द, लार का बढ़ना (लार का अत्यधिक स्राव), खट्टी डकारें आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। (burping), और चिड़चिडापन ।

 

आयुर्वेद के अनुसार जठरशोथ का उपचार और प्रबंधन (Ayurvedic Treament for Gatritis and its Management)

जठरशोथ से बचने के लिए आयुर्वेद सरल और नियमित भोजन की आदतों और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने की सलाह देता है। शराब, मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ, दही, अचार, चटनी (भारतीय मूल का एक मसालेदार मसाला, सिरका, मसाले और चीनी के साथ फलों या सब्जियों से बना), चॉकलेट जैसे कारकों से दूर रहने की सलाह दी जाती है। , कैफीन, धूम्रपान, तनाव, और कुछ दवाएं से भी गैस्ट्र्रिटिस हो सकता है ।

गैस्ट्र्रिटिस के लक्षणों के उपचार के लिए विभिन्न आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग कैसे किया जा सकता है, यह समझने के लिए आगे पढ़ें। हम गैस्ट्र्रिटिस के इलाज के लिए विशेष आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन और अनुशंसित जीवनशैली और आहार परिवर्तनों को भी देखेंगे।

यहां आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की एक सूची दी गई है जो आपको गैस्ट्र्रिटिस से राहत देने के लिए जानी जाती हैं:

  1. इलायची (Cardamom)। इलायची आपके पाचन को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती है, आपके पेट की अंदरूनी परत को सुखाकर पेट दर्द से राहत दिलाती है। यह विशेष रूप से फायदेमंद है यदि आपको गैस्ट्राइटिस है जो ऊपरी-छाती और मध्य-छाती में जलन या बेचैनी का कारण बनता है।

इलायची की कुछ फली को मसल कर पानी में उबाल लें, ठंडा होने दें और पी लें।

  1. सौंफ (Fennel Seed)। सौंफ आपके पेट को सुखदायक प्रभाव देती है, पाचन की सुविधा देती है, पेट फूलना (Bloating) को कम करती है, और अतिरिक्त अम्लता के पेट से छुटकारा दिलाती है। सौंफ के गुण इसे अम्लता (Acidity) से लड़ने और गैस्ट्र्रिटिस से राहत देने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं।

सौंफ को लगभग 5-10 मिनट के लिए उबले इसे ठंडा होने दें और पानी पी लें।

  1. अदरक (Ginger)। अदरक गैस्ट्र्रिटिस से जुड़े अपचन के इलाज में प्रभावी है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो अधिक मांसाहारी (nonveg) भोजन का सेवन करते हैं।

अदरक एक जीवाणुरोधी घटक है और इस प्रकार गैस्ट्र्रिटिस के इलाज में अच्छा है। खाना बनाते समय अदरक डालें, या अपनी चाय में अदरक उबाल लें, या गैस्ट्राइटिस से राहत पाने के लिए अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा चबाएँ।

  1. भारतीय करौदा (आंवला) (Indian Gooseberry)। समझें कि आपके संपूर्ण पाचन स्वास्थ्य के लिए एक क्षारीय (Alkaline) आंत (पेट की परत) आवश्यक है। आंवला एक क्षारीय भोजन है और आंत को क्षारीय बनाने के लिए आपके पेट के एसिड के स्तर को संतुलित कर सकता है, और इस प्रकार गैस्ट्र्रिटिस से राहत देता है।

आंवले का सेवन करने का सबसे अच्छा समय आपके शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और एसिड को निकालने के लिए सुबह का है।

  1. चंदन (Sandalwood)। चंदन अपने शीतलन गुणों के कारण गैस्ट्र्रिटिस में मदद करता है। यह गैस्ट्र्रिटिस से सूजन आपके पेट की मांसपेशियों को शांत कर सकता है।

इसमें विभिन्न रोगाणुरोधी और एंटीप्रोलिफेरेटिव एजेंट भी होते हैं जिनका उपयोग पित्त असंतुलन के कारण होने वाले गैस्ट्र्रिटिस के इलाज के लिए किया जाता है। यह सलाह दी जाती है कि चंदन के तेल का प्रयोग करे, त्वचा पर लगाये| कृपा इसे कच्चा न खाए|

Anti inflammatory एजेंट आपके शरीर में कुछ पदार्थों को अवरुद्ध करते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं। एक रोगाणुरोधी कोई भी प्राकृतिक या सिंथेटिक पदार्थ है जो सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है लेकिन अपाको बहुत कम या कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। एंटीप्रोलिफेरेटिव ऐसे पदार्थ हैं जिनका उपयोग कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने या मंद करने के लिए किया जाता है।

  1. शतावरी की जड़ें या उद्यान शतावरी (Asparagus root)। गैस्ट्र्रिटिस के कारण पेट की झिल्ली क्षति की मरम्मत के लिए विटामिन ए (Vitamin A) भी आवश्यक है। शतावरी में बहुत सारा विटामिन ए होता है और यह आपके पाचन तंत्र की अति अम्लता को कम करने का एक प्रभावी उपाय है। अपने नियमित आहार के हिस्से के रूप में, पास्ता व्यंजन और सलाद में कटा हुआ, कच्चा शतावरी जोड़ने का प्रयास करें।

 

  1. लीकोरिस रूट पाउडर (मुलेठी या नद्यपान)। नद्यपान जड़ का अर्क अक्सर गैस्ट्र्रिटिस के लक्षणों को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि अपचन, पेट खराब और indigesion। मुलेठी की जड़ आपके पेट की चोट को शांत करती है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को भी कम करती है। आप नद्यपान जड़ का सेवन चाय, पाउडर या पूरक के रूप में कर सकते हैं।

जड़ी-बूटियों के अलावा, कई आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन (हर्बल व्यंजनों को ध्यान से विभिन्न अवयवों के उपचार गुणों को संतुलित करने और साइड इफेक्ट्स को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है) और गैस्ट्र्रिटिस के इलाज के लिए तैयारी की सिफारिश की जाती है|

नीचे दिए गए िदान और नुस्खे के लिए  आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है:

  • धात्रिलोहा
  • सुकुमारा घृत
  • सूतशेखर रस
  • कामदूध रस
  • लीला विलास रस
  • चंद्रकला रस
  • आमलकी चूर्ण
  • त्रिफला चूर्ण
  • अमलपित्तंतक रस

आयुर्वेद भी गैस्ट्राइटिस से बचने के लिए अपनी दैनिक जीवन शैली और आहार में छोटे बदलाव करने का सुझाव देता है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

  • छोटे-छोटे भोजन करें। तीन बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन में पांच या छह छोटे भोजन से पेट में एसिड के उत्पादन को कम करने में मदद मिल सकती है।

 

  • दर्द निवारक दवाओं से बचें। दर्द निवारक दवाएं दर्द से राहत के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं। वे आपके पेट में अल्सर पैदा करते हैं और रक्तस्राव का कारण बनते हैं। पेट और आंत्र की समस्याओं के जोखिम को दर्द निवारक दवाओं की न्यूनतम संभव खुराक लेने और केवल जब तक आवश्यक हो तब तक लेने से कम किया जा सकता है।

योग का अभ्यास करें और रोजाना शारीरिक व्यायाम करें। एक गतिहीन जीवन शैली और व्यायाम की कमी से गैस्ट्र्रिटिस का खतरा बढ़ सकता है। जठरशोथ के लिए अनुशंसित योग आसन कपालभाति, भस्त्रिका और अनुलोम विलोम हैं। इन तकनीकों को कैसे करना है, यह समझने के लिए किसी प्रमाणित योग चिकित्सक से सलाह लें।

नियमित शारीरिक व्यायाम अतिरिक्त गैस को बाहर निकालने में मदद करेगा जो दर्द का कारण बनती है और पाचन को ठीक करने में मदद करती है।

जब आपके आहार की बात आती है, तो कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है जो गैस्ट्र्रिटिस को ट्रिगर कर सकते हैं।

आपको क्या खाना चाहिए आईये जानते हैं|

फल। फलों में विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए।

चावल दलिया। चावल का दलिया पानी से भरे गैस्ट्रिक जूस के निर्माण में मदद करता है और आपके पेट में एसिडिटी के स्तर को कम करता है। केवल एक वर्ष से पुराने चावल का उपयोग किया जाना चाहिए। गेहूं और जौ भी फायदेमंद होते हैं।

सब्जियां। लहसुन और प्याज जैसी सब्जियां आपके पेट में बैक्टीरिया के विकास को सीमित करती हैं, जिससे एसिडिटी से बचा जा सकता है। गाजर का रस, पालक का रस, कद्दू, करेला और खीरा गैस्ट्राइटिस के लक्षणों को कम करने में कारगर हैं।

दुग्ध उत्पाद। दूध और डेयरी उत्पादों में कैल्शियम और विटामिन डी (Vitamin D) पेट के एसिड को कम करता है और आपके पेट को राहत देता है। रोजाना ऐसे डेयरी उत्पाद खाएं जिनमें Fats की मात्रा कम हो।

अनाज। साबुत अनाज से बनी साबुत गेहूं की चपाती, पास्ता और नूडल्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। रिफाइंड आटा उत्पादों से सख्ती से बचना चाहिए। साबुत अनाज की चपातियों का सेवन प्रति दिन लगभग 2 चपातियों तक सीमित करें।

हरा नारियल पानी। नारियल पानी पेट को उसकी सामान्य स्थिति में वापस लाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह उसे आराम देता है। नारियल पानी में विटामिन, खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे खनिज जो विद्युत आवेश को वहन करते हैं) इसे आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और आपके शरीर को फिर से सक्रिय करने का एक प्रभावी तरीका बनाते हैं जब आपके पास अत्यधिक गर्मी का निर्माण या गैस्ट्र्रिटिस होता है।

आपको कुछ चिजे नहीं खाने चाहिए, जैसे कि:

  • नमकीन और मसालेदार भोजन
  • सिरका और सिरका आधारित खाद्य पदार्थ
  • वातित पेय, खट्टे रस और कैफीन
  • उच्च वसा/कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ
  • तली हुई मछली, और पोर्क
  • कुकीज, केक और चॉकलेट जैसे बेक किए गए उत्पाद

उपरोक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि उनमें से अधिकांश में high fats होता है और fats में उच्च खाद्य पदार्थ आपके पेट की परत को खराब कर सकते हैं और आगे की परेशानी का कारण बन सकते हैं।

ज्यादातर मामलों में गैस्ट्राइटिस सामान्य और हल्का होता है। ऐसे खाद्य पदार्थों और शराब से बचना सबसे अच्छा है जो गैस्ट्र्रिटिस के मुख्य ट्रिगर हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको अपच, पेट दर्द, अति अम्लता, सूजन, मतली या उल्टी बार-बार होते हैं। गैस्ट्राइटिस से बचने के लिए सक्रिय और तनावमुक्त रहना याद रखें।

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